2/14(金)講座『ママの骨盤ヨガと初めての絵本ヨガ〜ママの心と身体をほぐして親子で笑顔に〜』

2/14(金)、去年大好評だった講座『ママの骨盤ヨガと初めての絵本ヨガ〜ママの心と身体をほぐして親子で笑顔に〜』を今年も開催しました！



まず呼吸法で心を落ち着かせ、その後、様々なポーズをしました。
そして、お子さんと一緒に絵本ヨガ。「だるまさんがころんだ」の絵本に合わせて、お子さんを抱っこして横に倒れたり、足を動かしてゆらゆらしたり...。

最後は、電気を消しゆっくりとした音楽を聞きながら、しかばねのポーズで全身の脱力。そして、鐘の音を聞きながら、呼吸を整え自分に感謝。

普段使わない筋肉をゆっくりと動かし、からだが伸びるのがわかりました。
ゆっくりとした呼吸でリラックスできました。



つどいの広場では毎月講座をしています。ぜひご参加ください！
詳しくは、つどいの広場のブログやチラシをご覧ください。